Mat Pilates

O Pilates Solo ou mat pilates, foi desenvolvido originalmente para utilizar o próprio corpo, sem a necessidade de qualquer acessório.

Utilizamos em nossas aulas alguns acessórios simples apenas para complementar os exercícios, como faixa elástica e pesinhos.

O Mat Pilates é considerado um exercício que exige maior esforço do praticante sendo necessário força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal, porém, não significa que será difícil para todos, basta um pouco de treino e com o tempo o corpo assume novas formas e os movimentos ficam mais fáceis de serem realizados.

Essa força vem especialmente da ativação do que chamamos no Pilates de “Power House”ou “Casa de Força”, que são um conjunto de músculos profundos, especialmente o transverso abdominal e os multífidos, que quando ativados, promovem estabilidade e sustentação para todos os movimentos que você necessita fazer.

O Mat Pilates deve utilizar, essencialmente, os seis princípios do método: concentração, centralização, fluidez, respiração, precisão e controle.

Os principais benefícios para o corpo é o fato que eles se tornam mais forte e flexível, o que auxilia o combate às dores que surgem com a má postura, por exemplo. Além da consciência corporal, melhora da respiração, tonificação dos músculos, principalmente abdome, e coordenação.

Além disso, o Mat Pilates trabalha com a coluna vertebral, o que faz com que ela volte a se alinhar e restabelece o equilíbrio do corpo como um todo. 

Um diferencial dessa modalidade, é o fator de poder ser uma prática direcionada para todas as idades, pois os exercícios são suaves e realizados sem impacto e com o peso do próprio corpo.

Agende sua sessão!